Cara Mengatasi Rambut Rontok Ibu Menyusui

Kehilangan rambut pasca-melahirkan adalah satu dan lain hal yang terabaikan karena seorang ibu telah menanti bayi kesayangannya lahir. Setelah beberapa bulan, barulah ibu tersebut menyadari telah kehilangan banyak rambut. Hal mengejutkan tersebut disebut sebagai postpartum hair loss dan ternyata, menurut kebanyakan dokter kandungan kondisi ini sangat normal. Lalu, bagaimana cara mengatasi rambut rontok ibu menyusui?

CATAT: Informasi berikut bukan saran medis. Untuk itu, bagi Anda yang merasa khawatir karena rambut rontok setelah melahirkan, bicaralah kepada dokter profesional medis Anda untuk mendapatkan pendapat profesional.

Penyebab Rambut Rontok Saat Menyusui

Rambut yang tebal atau melimpah disebabkan oleh kadar hormon estrogen sangat tinggi saat kehamilan. Hal ini menyebabkan fase pertumbuhan rambut lebih cepat atau lebih tebal. Namun, saat seorang ibu telah melahirkan, kadar estrogen tersebut menurun. Akibatnya, banyak folikel dalam rambut memasuki fase ‘rest phase’ yang menyebabkan kerontokan rambut.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Rambut Rontok Hampir Botak Secara Alami dan Praktis

Tidak heran ibu tersebut panik karena banyak rambutnya yang rontok saat mandi, saat tidur, dan saat menyisir rambut. Rontok pada ibu menyusui terjadi selama enam hingga dua belas bulan karena perubahan hormon estrogen dan progesteron tubuh Anda yang dialami setelah hamil dan selama menyusui.

Kondisi perubahan hormon ini perlahan-lahan akan diperbaiki oleh tubuh Anda, namun prosesnya tidak cepat dan tergantung dengan pola hidup sang ibu, beberapa orang dapat mengalaminya lebih lama. Namun, jika Anda tidak sabar, Anda tidak perlu ragu untuk menemui dokter Anda. Anda dapat menanyakan proses penyembuhan hormon yang efektif dan cepat agar rambut Anda tidak rontok terus menerus.

Berikut ini hal-hal yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan untuk mengatasi postpartum hair loss yang sangat sering dialami oleh para ibu menyusui:

Hal-hal yang Tidak Boleh Dilakukan Karena Menyebabkan Rambut Rontok

Rambut rontok bisa menjadi masalah yang mengganggu, dan sering kali kita tidak sadar bahwa kebiasaan sehari-hari bisa memperburuk kondisi ini. Berikut ini adalah berbagai kesalahan umum yang harus dihindari untuk menjaga rambut tetap kuat dan sehat.

1. Jangan terburu-buru memotong rambut

Banyak situs parenting menyarankan bahwa ibu yang telah melahirkan sebaiknya menunggu beberapa bulan setelah melahirkan untuk merawat rambut.

Baca Juga: Lakukan 4 Perawatan Kulit Menghitam setelah Melahirkan Ini

2. Jangan habiskan uang untuk perawatan

Faktanya, masalah kerontokan rambut setelah melahirkan dapat tertangani dengan obat saja. Tentu hal ini harus berdasarkan resep dokter.

3. Jangan stres karena masalah kerontokan rambut

Tubuh Anda sedang beradaptasi untuk memperbaiki kinerja hormon kembali normal. Stres hanya akan memperparah kondisi rambut Anda.

4. Jangan mewarnai rambut

Hindari penggunaan bahan kimia cat rambut dapat memperparah kerontokan rambut. Anda dapat memanjakan tubuh Anda dengan mendatangi reflexiology sebagai gantinya untuk menenangkan diri dan mengembalikan otot syaraf dalam tubuh Anda kembali normal.

5. Jangan mengikat rambut saat tidur

Anda tidak akan merasa nyaman saat ada tidur karena tekanan dari rambut yang terikat. Kurang tidur dan stres akan membuat proses adaptasi hormon tubuh semakin lama. Selain itu, mengikat rambut dalam jangka waktu panjang juga dapat mendorong terjadinya kerontokan rambut.

6. Jangan berhenti menyusui

Tidak ada penelitian manapun yang membuktikan menyusui dapat menyebabkan rambut Anda rontok. Sebaliknya, Anda memberikan banyak manfaat bagi bayi dan Anda sendiri.

7. Jangan membungkus rambut Anda setelah keramas

Biarkan rambut Anda tergerai setelah Anda mengusapnya dengan handuk, lalu tutupi bahu Anda sebagai gantinya untuk mengeringkan rambut Anda.

8. Jangan biarkan rambut rontok mengganggu aktivitas Anda

Biarkan diri Anda menikmati hal-hal yang positif dan lebih penting untuk Anda pikirkan. Nikmati hari-hari bersama anak Anda dan lakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia.

Cara yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Rambut Rontok Ibu Menyusui

Rambut yang rontok setelah melahirkan adalah hal yang umum dialami oleh banyak ibu menyusui. Namun, berikut ini terdapat beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini dan menjaga rambut tetap sehat.

1. Mencoba gaya rambut baru

Untuk menyembunyikan rambut rontok, kamu bisa mencoba potongan rambut pendek seperti bob atau pixie cut yang membuat rambut tampak lebih tebal. Tambahkan layer untuk memberikan ilusi volume, atau gunakan teknik blow-dry dan produk penambah volume. Poni samping dan gaya rambut updo seperti bun atau ponytail tinggi juga efektif.

Aksesoris rambut seperti bandana, headband, atau scarf bisa menutupi area tipis sekaligus menambah gaya. Pastikan untuk menjaga kesehatan rambut dengan perawatan yang tepat dan konsultasi dengan profesional jika diperlukan.

Baca Juga: Ketahui 10 Cara Menjaga Kesehatan Rambut

2. Mencoba produk sampo yang tepat

Beberapa produk sampo memiliki keunggulan yang dapat menangani rambut rontok. Batiste Dry Shampoo misalnya, menghemat pengeluaran Anda dengan menggunakan sampo tersebut atau sampo lainnya tanpa perlu ke salon untuk perawatan.

3. Menggunakan vitamin rambut

Sama seperti tubuh Anda, rambut dan kulit kepala Anda pun memerlukan nutrisi agar bisa menjadi sehat. Pakailah vitamin rambut setiap habis keramas untuk menghentikan kerontokan dan juga mendorong pertumbuhan rambut baru dan mencegah rambut mengalami kerontokan. Saat mengaplikasikan, pijat lembut kulit kepala untuk melancarkan sirkulasi darah dan membantu folikel rambut jadi lebih sehat.

4. Menjaga pola asupan gizi

Penuhi nutrisi Anda untuk memperbaiki rambut rontok Anda. Jangan lewatkan segala jenis makanan yang sehat dan bergizi, contohnya mengonsumsi makanan bergizi yang tinggi kandungan zinc dan zat besi. Jika Anda merasa tidak dapat melewatan makanan ringan, gorengan, dan sejenisnya, biasakan menguranginya karena makanan yang tidak sehat tersebut menganggu kesehatan Anda, termasuk rambut Anda.

5. Pilihlah makanan yang lebih sehat

Makanan sehat seperti buah, kacang, yogurt, gandum dan sejenisnya membantu memperbaiki hormon Anda. Tanyakan dokter Anda untuk mengatur pola makan Anda yang baik seperti apa.

Tips Perawatan untuk Rambut Rontok Ibu Menyusui

Perawatan rambut yang konsisten merupakan kunci untuk mengurangi kerontokan rambut setelah melahirkan. Pilihlah sampo dan kondisioner yang diformulasikan khusus untuk mengatasi kerontokan rambut pada ibu menyusui. Setelah keramas, hindari menggosok rambut dengan handuk terlalu keras dan biarkan rambut kering secara alami untuk mencegah kerusakan folikel rambut lebih lanjut.

Hal-hal yang sudah dijelaskan tadi, dapat menjadi acuan untuk mengatasi rambut rontok ibu menyusui. Namun, jangan abaikan saran dan kritikan dokter Anda pasca-melahirkan agar kesehatan Anda dan bayi Anda tetap terjaga. Masalah rambut dapat segera tertangani jika pola hidup Anda teratur dan sehat.

Sumber:

• https://www.sehatq.com/artikel/mengapa-rambut-rontok-saat-menyusui-bisa-terjadi
• https://www.alodokter.com/intip-penyebab-rambut-rontok-pada-ibu-menyusui
• https://www.popmama.com/pregnancy/birth/faela-shafa/penyebab-dan-cara-mengatasi-rambut-rontok-saat-menyusui