15 Penyebab Kantung Mata Hitam yang Perlu untuk Anda Ketahui!

Apa saja penyebab kantung mata hitam? Selain mengetahui cara mengatasi kantung mata hitam, hal yang penting juga dipahami adalah faktor penyebabnya sebagai langkah pencegahan dini menghilangkan kantung mata hitam.

Keberadaan lingkaran hitam di bawah kelopak mata alias mata panda tentu saja dapat membuat orang menjadi kurang percaya diri! Pasalnya, masalah kantung mata hitam seringkali membuat seseorang terlihat lelah, tua, dan tidak segar. Bahkan dalam kondisi tertentu hal tersebut membuat seseorang menjadi tidak nyaman. Lantas, apa sebenarnya penyebab kantung mata hitam tersebut? Simak di artikel ini.

Cara Mencegah Munculnya Kantung Mata

Kantung mata sering kali menjadi salah satu tanda penuaan atau kelelahan yang dapat mengurangi penampilan wajah secara keseluruhan. Untuk mencegah munculnya kantung mata, Anda perlu memperhatikan beberapa kebiasaan dan langkah perawatan berikut:

1. Tidur Cukup dan Berkualitas

Kualitas tidur yang buruk adalah salah satu penyebab utama kantung mata. Pastikan Anda tidur selama 7-9 jam setiap malam dengan waktu tidur yang teratur. Tidur yang cukup membantu tubuh meregenerasi sel, mengurangi retensi cairan, dan lingkaran hitam di sekitar mata. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dengan mengatur pencahayaan, suhu ruangan, dan menghindari penggunaan gawai sebelum tidur.

2. Gunakan Bantal Tambahan

Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi menggunakan bantal tambahan dapat membantu mencegah penumpukan cairan di area bawah mata. Posisi ini memungkinkan cairan mengalir lebih baik sehingga mengurangi risiko pembengkakan yang dapat memicu munculnya kantung mata.

3. Hindari Konsumsi Garam Berlebihan

Asupan garam yang terlalu tinggi dapat menyebabkan retensi cairan di dalam tubuh, termasuk di area bawah mata. Batasi konsumsi makanan asin dan perbanyak asupan makanan kaya kalium seperti pisang, alpukat, dan bayam, yang membantu mengimbangi kadar natrium dalam tubuh.

4. Gunakan Krim Mata Secara Rutin

Krim mata dengan kandungan seperti retinol, hyaluronic acid, dan kafein dapat membantu menjaga elastisitas kulit di sekitar mata dan mengurangi pembengkakan. Oleskan krim secara lembut dengan ujung jari manis untuk menghindari tekanan berlebih yang dapat merusak kulit halus di area tersebut. Gunakan krim mata setiap pagi dan malam untuk hasil yang optimal.

5. Hindari Kebiasaan Menggosok Mata

Menggosok mata secara berlebihan dapat merusak jaringan halus di sekitar mata dan menyebabkan pembengkakan. Jika mata terasa gatal atau kering, gunakan tetes mata atau kompres dingin untuk meredakan ketidaknyamanan. Hindari pula menyentuh area mata dengan tangan yang kotor untuk mencegah iritasi.

6. Penuhi Asupan Cairan dalam Tubuh

Dehidrasi dapat menyebabkan kulit di sekitar mata tampak lebih kendur dan kantung mata semakin terlihat. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari, yaitu sekitar 8 gelas atau lebih, sesuai dengan kebutuhan tubuh. Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi buah dan sayuran dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, mentimun, dan jeruk, untuk membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.

7. Gunakan Masker Mata Berbahan Aktif

Masker mata khusus yang mengandung bahan aktif seperti peptida, kafein, atau hyaluronic acid dapat membantu mengurangi tampilan kantung mata dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan menghidrasi kulit. Gunakan masker mata beberapa kali seminggu sesuai anjuran produk untuk mendapatkan hasil yang optimal.

8. Hindari Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kolagen dan elastin di kulit, termasuk di area bawah mata yang cenderung lebih tipis dan sensitif. Kerusakan ini dapat membuat kulit kehilangan kekencangannya, sehingga kantung mata lebih mudah terbentuk atau terlihat semakin jelas. Untuk mencegahnya, gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari, termasuk saat cuaca mendung atau beraktivitas di dalam ruangan yang terpapar sinar matahari tidak langsung

16 Faktor Penyebab Kantung Mata Hitam

Penyebab paling umum dari munculnya kantung mata hitam adalah penuaan alami, kata Shaun Desai, M.D., seorang ahli bedah plastik dan rekonstruksi wajah di Pusat Bedah Plastik dan Rekonstruksi Wajah Johns Hopkins.

Kulit di sekitar mata yang telah mengalami penuaan alami berimbas pada pengenduran dan cenderung jatuh atau berkerut. Otot dan jaringan di sekitar mata juga dapat melemah dan berkontribusi pada pengkerutan kulit. Hal ini memungkinkan lemak di sekitar mata menonjol keluar, dan menciptakan tampilan kulit seperti gelembung.

Berikut ini faktor penyebab kantung mata hitam secara umum.

1. Faktor Genetik

Faktor pertama penyebab kantung mata hitam ialah karena genetik. Misalnya saja untuk ras orang-orang Afrika dan Asia, memiliki kantung mata berwarna kebiruan dan memiliki kulit halus di area bawah mata. Hal tersebut karena pigmen melanin lebih banyak di area sekitar mata. Adanya gen tersebut akan membentuk lingkaran berwarna hitam.

Sayangnya, Anda tidak akan bisa menghilangkan kantung mata yang disebabkan oleh faktor genetik. Tapi, Anda bisa menguranginya dengan menggunakan berbagai produk perawatan dan juga menjalani pola hidup yang sehat.

2. Faktor Usia

Selanjutnya, selain faktor genetik seiring bertambahnya usia potensi kantung mata lebih hitam juga semakin meningkat. Hal tersebut disebabkan karena seiring bertambanya usia, kulit di bawah mata mereka akan mulai lebih tipis dan pembuluh darah yang ada pada area bawah mata semakin terlihat dan membuat lingkaran hitam. Mata juga akan lebih terlihat membesar dan ini akan membentuk sebuah bayangan di area bawah kulit mata.

Mirip seperti sebelumnya, Anda tidak bisa menghilangkan kantung mata akibat faktor usia secara total. Tapi, Anda bisa mengurangi dan bahkan mencegahnya muncul dengan cara merawat kulit dan juga menjalani pola hidup sehat.

Baca Juga: Cara Perawatan Wajah Secara Alami Di Rumah

3. Siklus Tidur yang Tak Teratur

Idealnya, manusia perlu tidur kurang lebih 8 jam per hari agar tubuh tetap sehat dan bugar. Selama ini, banyak orang beranggapan bahwa kurang tidur dapat menjadi penyebab kantung mata hitam. Namun, di sisi lain bisa juga karena kebanyakan tidur. Ketika sedang tidur, oksigen akan terkumpul di area bawah mata.

4. Kurangnya Asupan dan Nutrisi bagi Tubuh

Tidak hanya siklus tidur saja, asupan dan nutrisi pada tubuh penting pula diperhatikan. Bila tubuh kekurangan nutrisi, khususnya B12 dan zat besi, ini bisa memunculkan lingkaran hitam di area bawah mata. Ini terjadi karena adanya oksigenasi jaringan kulit yang tidak maksimal. Di sisi lain, kekurangan vitamin K juga menjadi penyebab kantung mata hitam karena proses sirkulasi darah buruk pada tubuh.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata

5. Alergi Tertentu

Penyebab atau faktor selanjutnya yang perlu Anda ketahui adalah alergi tertentu. Misalnya saja ketika hidung tersumbat, pada saat hidung tersumbat bisa melepaskan histamin pada tubuh. Ini akan mengarah pada munculnya lingkaran hitam di area bawah mata. Kemudian, alergi juga dapat memicu pembesaran pembuluh darah di area bawah mata. Dengan begitu, kantung mata terlihat semakin besar dan nampak hitam.

6. Menjalani Gaya Hidup tak Sehat

Gaya hidup tak sehat sangat penting untuk Anda hindari bila ingin kantung mata terlihat sehat dan tidak menghitam. Misalnya saja sering mengonsumsi alkohol, ini akan membuat pembuluh darah semakin melebar dan memunculkan lingkaran gelap, khususnya di area bawah mata. Parahnya, terkadang membuatnya terlihat makin menonjol. Gaya hidup tak sehat lainnya adalah merokok. Nikotin dalam kandungan rokok ini dapat mengganggu siklus tidur, akibatnya dapat menyebabkan kantung mata lebih hitam.

Baca juga: Cara Mengencangkan Kulit Wajah di Bawah Mata

7. Menggunakan Makeup saat Tidur

Menggunakan makeup saat tidur juga menjadi penyebab kantung mata hitam. Mungkin saja karena lelah setelah beraktivitas, Anda pun lupa membersihkan makeup dan langsung tidur begitu saja. Tentu hal seperti ini bisa memicu kantung mata semakin hitam. Oleh karena itulah, penting bagi Anda untuk membersihkan makeup sebelum tidur. Khususnya pada area di sekitar kantung mata. 

8. Terpapar Sinar Matahari secara Langsung

Anda sering beraktivitas di luar ruangan? Sebaiknya gunakan pelindung untuk menjaga wajah tetap sehat dan berseri. Mengapa demikian? Sebab, paparan sinar matahari secara langsung dan berlebihan bisa membuat area mata cenderung lebih gelap. Kulit di area bawah mata akan menjadi semakin menipis dan rentan rusak. Rusaknya kulit tersebut dapat memicu produksi melanin dan hal itu bisa memperbesar lingkaran hitam yang ada.

Baca juga: Cara Reapply Sunscreen Agar Wajah Tetap Terlindungi Sepanjang Hari

9. Stres

Tahukah Anda bahwa stres tidak hanya berpengaruh pada kesehatan mental saja? Di sisi lain, akibat stres yang terlalu sering, akan membuat hormon tidak seimbang. Hal tersebut dapat memicu munculnya kulit pucat dan mata nampak tenggelam ke dalam rongga. Ini akan pembuluh darah di sekitar area bawah mata nampak lebih menonjol. Dengan begitu akan muncul lingkaran hitam di kantung mata.

10. Menggosok Area Mata Terlalu Keras

Penyebab kantung mata hitam yang terakhir bisa jadi karena Anda terlalu keras ketika menggosok area mata. Biasanya, kita sering merasakan gatal pada area sekitar mata. Disadari atau tidak kita menggosoknya agar rasa gatal tersebut hilang. Namun, pada saat menggosok tersebut kadang kita terlalu kencang dan sering dilakukan. Akibatnya, kulit pun akan mehalami reaksi inflamasi. Adanya reaksi inflamasi tersebut bisa membuat area bawah mengalami kerusakan dan membuat kulit terlihat gelap.

11. Mengkonsumsi Garam yang Tinggi

Salah satu faktor yang menyebabkan kantung mata hitam di bawah mata adalah kandungan garam yang tinggi dalam tubuh karena mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Garam dapat menahan cairan dalam tubuh, termasuk di daerah wajah, sehingga membuat bagian bawah mata terlihat membengkak dan menghitam.

12. PMS (Premenstrual Syndrome)

Saat Anda PMS pasti pernah menyadari bahwa tubuh Anda terasa sedikit membengkak saat menstruasi. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon yang membuat tubuh Anda menahan lebih banyak cairan. Proses penahanan cairan ini dimulai sejak PMS, bahkan termasuk di area wajah. Fenomena ini dapat menjadi penyebab munculnya kantung mata hitam dibawah mata.

13. Jarang Bergerak

Kebiasaan kurang bergerak yang menyebabkan aktivitas tubuh menjadi lebih sedikit dapat menyebabkan penumpukan cairan di dalam tubuh. Terutama jika Anda sering berbaring atau rebahan, cairan dapat terkumpul di area wajah, termasuk di bawah mata. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika akhirnya penumpukan cairan di bawah mata ini membentuk kantung mata hitam.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Mata Panda dengan Cepat

14. Tidur dengan Posisi Tengkurap

Walau terdengar sepele, tidur dengan posisi tengkurap dapat menjadi salah satu penyebab munculnya kantung mata hitam. Ketika Anda tidur dengan posisi tengkurap, cairan akan lebih mudah menumpuk di bawah kantung mata Anda. Misalnya, jika Anda tidur dengan bertumpu pada sisi kanan badan Anda, ada kemungkinan muncul kantung mata hitam di bagian mata kanan Anda secara perlahan.

15. Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menjadi penyebab kantung hitam di bawah mata. Ketika Anda mengalami dehidrasi, kantung mata dapat terlihat lebih cekung serta kusam. Jika tidak diatasi segera, keduanya dapat berujung pada kantung mata hitam.

16. Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Minuman Beralkohol

Merokok dapat menyebabkan pembuluh darah dan mengurangi aliran oksigen ke kulit, termasuk area sekitar mata. Nikotin dan bahan kimia berbahaya lainnya juga dapat merusak kolagen dan elastin, sehingga kulit menjadi lebih tipis dan mudah kendur, membuat kantung mata terlihat lebih gelap dibandingkan warna kulit.

Sementara itu, konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, yang membuat kulit di bawah mata tampak kusam, kering, dan membengkak. Alkohol juga dapat memicu gangguan tidur, sehingga memperburuk lingkaran hitam dan pembengkakan di area mata.

Setelah Anda mengetahui penyebab kantung mata hitam tersebut, maka ada baiknya untuk merawat kesehatan kulit sejak dini termasuk mengatasi kantung mata hitam . Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memilih klinik perawatan terbaik. Jakarta Aesthetic Clinic (JAC) dapat menjadi pilihan Anda!

Sumber rujukan:

• https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/how-to-get-rid-of-bags-under-your-eyes
• https://www.naturaleyecare.com/eye-conditions/bags-under-eyes/

• Agustin, Sienny. 12 Maret 2024. Mata Panda, Inilah 8 Penyebab dan Cara Mengatasinya. https://www.alodokter.com/ternyata-mata-panda-tidak-hanya-dipicu-oleh-kurang-tidur-lho

• Editorial Team Honest Docs. 14 Februari 2019. Kantung Mata, Penyebab dan Penanganannya. https://www.honestdocs.id/kantung-mata-penyebab-dan-penanganannya