5 Penyebab Wajah Kusam Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Wajah kusam saat hamil adalah salah satu keluhan umum yang dialami oleh banyak ibu hamil. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor internal dan eksternal yang memengaruhi kesehatan kulit. Berbagai penyebab wajah kusam saat hamil ini penting untuk Anda ketahui sebelum menentukan cara yang tepat dalam mengatasi masalah kulit kusam saat hamil.

Selama kehamilan, tubuh mengalami perubahan yang signifikan, termasuk dalam hal produksi minyak dan regenerasi sel kulit. Hal inilah yang membuat banyak wanita merasa kulit wajah mereka tampak lebih kusam, tidak segar, dan lebih berminyak. Dalam artikel ini, JAC akan membantu Anda mengenal penyebab dan cara mengatasi wajah kusam.  

Penyebab Wajah Kusam Saat Hamil

Tidak dapat dimungkiri bahwa selama kehamilan, tubuh wanita mengalami berbagai perubahan yang berdampak pada kesehatan kulit, termasuk muka kusam saat hamil. Wajah kusam selama kehamilan dapat disebabkan oleh banyak faktor yang terkait dengan perubahan dalam tubuh. Berikut adalah penjelasan selengkapnya:

1. Perubahan Hormon

Salah satu penyebab utama muka kusam saat hamil adalah perubahan hormon yang terjadi dalam tubuh. Selama kehamilan, tubuh memproduksi hormon progesteron dan estrogen dalam jumlah besar. Hormon-hormon ini memengaruhi kelenjar minyak di kulit dan membuat produksi minyak meningkat.

Akibatnya, kulit wajah dapat menjadi lebih berminyak sehingga terjadi penumpukan kotoran dan sel kulit mati. Itulah yang menyebabkan kulit kehilangan kilau alaminya dan tampak lebih kusam. Selain itu, fluktuasi hormon selama kehamilan juga memengaruhi siklus regenerasi kulit. Biasanya, kulit mampu meregenerasi dirinya sendiri dengan cepat, tetapi selama kehamilan, proses ini bisa melambat. Alhasil, kulit mati yang tidak terangkat dengan baik menyebabkan beberapa bagian kulit seperti leher menghitam saat hamil serta wajah terlihat lebih kusam dan lelah.

2. Dehidrasi

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab umum wajah kusam selama kehamilan. Tubuh wanita hamil membutuhkan lebih banyak cairan untuk mendukung pertumbuhan janin, dan jika kebutuhan cairan ini tidak tercukupi, kulit bisa menjadi kering dan kusam. Kulit yang kekurangan hidrasi cenderung kehilangan elastisitas dan kecerahannya, sehingga tampak lebih pucat dan tidak sehat.

Sebenarnya, minum cukup air sudah cukup membantu menjaga kulit tetap lembap dan bersinar, tetapi sering kali wanita hamil mengalami kesulitan menjaga asupan cairan terutama karena seringnya buang air kecil yang disebabkan oleh perubahan hormonal. Akibatnya, kulit wajah tidak mendapatkan kelembapan yang cukup yang mengarah pada tampilan kusam.

Baca Juga: 4 Perawatan Muka Biar Glowing dengan Efektif

3. Kurangnya Tidur

Selama masa kehamilan, banyak wanita mengalami kesulitan tidur yang berkualitas, baik karena perubahan fisik seperti perut yang semakin besar atau karena gangguan hormon. Kurang tidur berdampak buruk pada regenerasi kulit, karena saat tidur adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel kulit. Ketika tidur tidak tercukupi, proses regenerasi ini terganggu, sehingga warna kulit tampak kusam dan tidak segar.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol yang dikenal sebagai hormon stres. Kortisol yang tinggi dapat memengaruhi sirkulasi darah di kulit, sehingga kulit wajah tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tetap bercahaya. Hal ini juga berkontribusi pada pembentukan kantung mata dan lingkaran hitam sehingga semakin menambah kesan wajah kusam.

4. Pola Makan yang Kurang Seimbang

Pola makan yang kurang seimbang selama kehamilan juga bisa menjadi salah satu penyebab wajah kusam. Ibu hamil sering kali menghadapi perubahan nafsu makan yang drastis, termasuk mengidam makanan yang tinggi gula dan lemak. Meskipun makan untuk dua orang menjadi bagian dari kehamilan, penting untuk tetap memperhatikan kualitas nutrisi yang dikonsumsi.

Pasalnya, makanan yang tinggi gula dan lemak dapat memicu peradangan di dalam tubuh, termasuk kulit wajah. Selain itu, kekurangan asupan vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan E juga dapat menyebabkan kulit kehilangan kecerahannya dan tampak lebih kusam.

5. Paparan Sinar Matahari

Selama kehamilan, kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari karena peningkatan hormon estrogen yang merangsang produksi melanin, pigmen yang memberikan warna pada kulit. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan warna kulit menjadi gelap atau munculnya flek hitam atau dikenal sebagai melasma atau “topeng kehamilan.” Kondisi ini membuat kulit tampak tidak merata dan kusam, terutama jika tidak dilindungi dengan tabir surya yang tepat.

Penggunaan tabir surya dengan SPF yang sesuai sangat penting bagi wanita hamil, karena kulit yang lebih sensitif ini dapat rusak lebih cepat oleh sinar UV. Oleh karena itu, kurangnya perlindungan dari sinar matahari selama kehamilan juga berkontribusi pada kulit wajah yang kusam dan terlihat tidak sehat.

Cara Mengatasi Kulit Kusam Karena Kehamilan

Setelah melahirkan, banyak wanita ingin segera memulihkan kembali kesehatan kulit mereka yang sempat menurun selama kehamilan. Berikut ini beberapa cara mengatasi kulit kusam akibat kehamilan yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kembali kulit yang cerah dan sehat:

1. Perawatan Kulit yang Teratur

Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kulit kusam setelah melahirkan adalah dengan melakukan perawatan kulit yang teratur dengan skincare. Mulailah dengan rutinitas dasar seperti membersihkan wajah dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih yang dapat menyumbat pori-pori. Menggunakan pembersih yang lembut, aman, dan bebas bahan kimia keras sangat disarankan, karena kulit bisa menjadi lebih sensitif setelah melahirkan.

Selain membersihkan, jangan lupa untuk menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Moisturizer membantu menjaga hidrasi kulit dan mencegah kekeringan yang sering menjadi penyebab wajah kusam. Anda juga bisa menambahkan skincare serum yang mengandung bahan-bahan seperti vitamin C atau hyaluronic acid untuk membantu mencerahkan kulit dan menjaga kelembapan.

2. Hidrasi yang Cukup

Memastikan tubuh Anda mendapatkan hidrasi yang cukup adalah kunci untuk mengatasi kulit kusam setelah kehamilan. Selain membantu fungsi tubuh secara keseluruhan, asupan air yang cukup juga sangat penting untuk kesehatan kulit. Sebab kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih kenyal, bercahaya, dan tidak mudah kusam.

Anda juga bisa meningkatkan hidrasi kulit dari luar dengan menggunakan produk-produk perawatan yang mengandung bahan-bahan pelembap seperti glycerin, hyaluronic acid, atau lidah buaya. Produk-produk ini membantu menjaga kelembapan kulit dan mengembalikan kecerahan alaminya.

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang Anda konsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Untuk mengatasi wajah kusam setelah kehamilan, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, terutama yang memiliki kandungan vitamin C, E, dan antioksidan. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen yang penting untuk menjaga kulit tetap elastis dan bercahaya. Sementara itu, vitamin E dikenal karena kemampuannya melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sayuran berdaun hijau, buah-buahan seperti jeruk dan stroberi, serta kacang-kacangan adalah pilihan makanan yang baik untuk mendukung kesehatan kulit Anda. Jangan lupa juga untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak, karena dapat memperburuk kondisi kulit yang kusam.

Baca Juga: 7 Perawatan yang Cocok untuk Kulit Berjerawat: Panduan Lengkap

4. Tidur yang Cukup

Tidur adalah waktu penting bagi tubuh untuk melakukan regenerasi, termasuk pada sel-sel kulit. Untuk mengatasi kulit kusam, cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Hal ini karena tidur yang berkualitas membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan memulihkan kecerahan kulit.

Jika sulit mendapatkan tidur yang cukup karena rutinitas mengasuh bayi, cobalah menciptakan waktu istirahat yang lebih teratur dengan meminta bantuan dari keluarga atau pasangan Anda. Mengatur waktu tidur yang konsisten juga akan membantu tubuh Anda beradaptasi dan memperbaiki kondisi kulit lebih cepat.

5. Hindari Stres Berlebihan

Stres berlebihan setelah melahirkan bisa berdampak buruk pada kulit. Kortisol, hormon stres, dapat memicu masalah kulit seperti jerawat dan kulit kusam. Untuk mengatasinya, penting bagi Anda untuk mencoba mengelola stres dengan baik.

Anda bisa memilih melakukan latihan pernafasan, meditasi, atau berjalan-jalan santai bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres. Selain itu, luangkan waktu untuk diri sendiri meskipun hanya beberapa menit setiap hari untuk merawat kulit Anda dan menjaga kesehatan mental.

Jadi itu dia berbagai penyebab wajah kusam saat hamil serta cara mengatasinya yang bisa Anda coba baik saat hamil maupun setelah melahirkan. Menjaga kesehatan kulit selama kehamilan memang bukan hal yang mudah, terutama ketika berbagai penyebab wajah kusam saat hamil mulai muncul akibat perubahan hormon, pola makan, hingga kurangnya hidrasi. 

Namun, dengan perawatan yang tepat serta gaya hidup yang sehat, Anda bisa mengembalikan kecerahan alami kulit wajah. Penting untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi, hidrasi, dan mendapatkan tidur yang cukup agar regenerasi kulit tetap optimal. 

Selain itu, setelah melahirkan, Anda dapat mempertimbangkan berbagai treatment kecantikan sebagai bentuk me time untuk membantu mengatasi masalah kulit seperti sekadar perawatan peeling untuk membersihkan komedo yang dapat membuat kulit tampak kusam. 

Salah satu rekomendasi terbaik adalah Peeling Komedo di Jakarta Aesthetic Clinic yang menggunakan bahan alami dan dilakukan oleh para dokter ahli. Treatment ini tidak hanya efektif membersihkan komedo, tetapi juga memberikan efek relaksasi seperti perawatan spa yang mewah. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi JAC dan rasakan perubahan nyata pada kulit Anda.

Sumber:

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/changes-to-your-skin-during-pregnancy

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/skin-changes/