Perawatan Selulit agar Kulit Terlihat Lebih Halus, Mulai dari Mana?

Permukaan kulit yang tampak bergelombang di paha, bokong, atau perut bisa tetap terlihat meskipun berat badan sudah ideal. Perawatan selulit dapat dilakukan dengan kombinasi olahraga, menjaga berat badan, perawatan kulit, hingga treatment dokter untuk membantu menyamarkan teksturnya.

Selulit sangat umum dan tidak berbahaya, tetapi wajar jika tampilannya membuat Anda kurang nyaman. Karena struktur selulit berada di bawah permukaan kulit, perawatannya perlu realistis yaitu fokus pada mengurangi tampilannya. Untuk tahu apa yang bisa dilakukan, simak informasinya di artikel ini.

Baca juga: 4 Penyebab Stretch Marks dan Cara Efektif Mengatasinya

7 Cara Perawatan Selulit yang Efektif dan Aman

Selulit tidak cukup dirawat hanya dengan mengoleskan produk tertentu. Untuk membuat tampilannya lebih samar, Anda dapat menggabungkan beberapa cara sesuai kebutuhan. Berikut panduan yang bisa dilakukan:

1. Treatment Dokter Ahli

Jika selulit cukup terlihat dan Anda menginginkan perubahan yang lebih nyata, konsultasikan pilihan treatment dengan dokter estetika. Teknologi seperti radiofrekuensi dan ultrasound dapat digunakan untuk membantu memperbaiki tampilan selulit serta membuat permukaan kulit terlihat lebih rata tanpa prosedur operasi.

2. Selalu Gunakan Body Lotion

Oleskan body lotion setiap selesai mandi ketika kulit masih sedikit lembap, terutama pada paha, bokong, perut, atau area lain yang memiliki selulit. Kulit yang terjaga kelembapannya akan terlihat lebih halus sehingga tekstur bergelombang tidak terlalu menonjol, meskipun lotion tidak menghilangkan struktur selulit di bawah kulit.

3. Lakukan Latihan Kekuatan

Latih otot pada area yang memiliki selulit sekitar 2–3 kali seminggu. Untuk paha dan bokong, Anda dapat melakukan squat, lunges, glute bridge, atau step–up sebanyak 8–12 repetisi per set sesuai kemampuan. Otot yang lebih terlatih dapat membuat kontur tubuh terlihat lebih padat dan membantu menyamarkan tampilan selulit.

4. Tambahkan Olahraga Kardio

Kombinasikan latihan kekuatan dengan jalan cepat, bersepeda, berenang, atau jogging secara rutin. Target aktivitas fisik intensitas sedang sekitar 150 menit per minggu dapat digunakan sebagai panduan umum, lalu sesuaikan intensitasnya dengan kondisi tubuh Anda.

5. Pertahankan Berat Badan yang Stabil

Jika Anda sedang menurunkan berat badan, lakukan secara bertahap melalui pengaturan porsi makan dan aktivitas fisik, bukan diet ekstrem. Penurunan berat badan dapat membuat selulit lebih samar pada sebagian orang yang memiliki kelebihan lemak tubuh, tetapi selulit juga dapat tetap terlihat pada orang dengan tubuh ramping.

6. Penuhi Kebutuhan Nutrisi dan Cairan

Susun menu harian dengan sumber protein, sayuran, buah, dan makanan pokok dalam porsi yang sesuai kebutuhan tubuh. Minum air secara teratur sepanjang hari dan kurangi kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi gula atau sangat tinggi kalori secara berlebihan agar pengelolaan berat badan lebih mudah.

7. Gunakan Krim dengan Kandungan Khusus

Produk topikal tertentu yang diformulasikan khusus untuk selulit dapat membantu memperbaiki tampilannya sementara bila digunakan rutin sesuai petunjuk. Jangan mengharapkan hasil instan, dan hentikan pemakaian jika kulit mengalami kemerahan, gatal, atau iritasi.

Baca juga: 11 Cara Merawat Tubuh Setelah Melahirkan agar Tetap Langsing dan Sehat

Penyebab Selulit Muncul

Selulit terbentuk ketika jaringan lemak di bawah kulit mendorong ke atas sementara jaringan ikat menarik kulit ke bawah. Beberapa faktor yang dapat memengaruhi tampilannya antara lain sebagai berikut:

1. Struktur Jaringan Kulit

Susunan jaringan ikat dan lemak di bawah kulit memengaruhi seberapa jelas selulit terlihat. Struktur ini juga menjadi salah satu alasan selulit jauh lebih sering terlihat pada perempuan.

2. Faktor Genetik

Kecenderungan memiliki selulit dapat dipengaruhi faktor keluarga. Genetik ikut menentukan distribusi lemak, karakter kulit, dan struktur jaringan yang membuat selulit lebih atau kurang terlihat.

3. Perubahan Hormon

Perubahan hormon dapat memengaruhi jaringan lemak, kulit, dan sirkulasi sehingga turut berperan dalam pembentukan selulit. Itu sebabnya tampilannya dapat berubah pada fase kehidupan tertentu.

4. Jumlah dan Distribusi Lemak Tubuh

Semakin banyak jaringan lemak pada area tertentu, selulit dapat terlihat lebih jelas. Namun, selulit bukan tanda seseorang pasti mengalami kelebihan berat badan karena orang bertubuh ramping pun dapat memilikinya.

5. Elastisitas Kulit Berkurang

Seiring bertambahnya usia, kulit dapat menjadi lebih tipis dan kehilangan sebagian elastisitasnya. Kondisi ini membuat struktur jaringan di bawah kulit lebih mudah terlihat sehingga lekukan selulit tampak semakin jelas.

Baca juga: 6 Tips Perawatan Tubuh yang Simple Dipraktikan 

Apakah Selulit Bisa Hilang Permanen?

Selulit tidak selalu dapat dihilangkan secara permanen. Perawatan dapat membantu mengurangi lekukan dan membuat permukaan kulit terlihat lebih rata, tetapi struktur jaringan yang membentuk selulit tetap dapat membuatnya muncul kembali.

Hasilnya pun berbeda pada setiap orang dan bergantung pada tingkat selulit, kondisi kulit, serta metode yang digunakan. Olahraga dan pengelolaan berat badan dapat membantu memperbaiki tampilan tubuh, sedangkan treatment medis tertentu dapat ditujukan lebih spesifik pada struktur yang berperan dalam tampilan selulit. 

Karena itu, target yang lebih realistis adalah membuat selulit semakin samar dan mempertahankan hasilnya.

JAC Hadirkan Perawatan Terbaik untuk Menghilangkan Selulit dengan Aman dan Minim Downtime!

Perawatan selulit membutuhkan pendekatan yang sesuai dengan kondisi kulit dan seberapa jelas lekukan yang terlihat. Olahraga, berat badan yang stabil, dan perawatan kulit dapat membantu dari sisi tampilan, tetapi selulit yang cukup dalam sering kali membutuhkan pendekatan yang bekerja lebih jauh daripada perawatan di rumah.

Untuk kondisi tersebut, Jakarta Aesthetic Clinic (JAC) menghadirkan Coolsculpting dengan teknologi cryolipolysis. Energi dari teknologi ini digunakan untuk membantu memperbaiki tampilan permukaan kulit, menyamarkan selulit, serta membuat kontur tubuh terlihat lebih slim tanpa tindakan operasi.

Perawatan Coolsculpting dari klinik kecantikan Jakarta terbaik ini dapat menjadi pilihan untuk area tubuh yang sering mengalami selulit, seperti paha, bokong, dan perut. Karena minim downtime, maka tidak membutuhkan masa pemulihan panjang setelah treatment sehingga lebih mudah menyesuaikannya dengan aktivitas sehari-hari.

Tertarik untuk mencoba? Hubungi tim ahli JAC sekarang untuk wujudkan kulit yang lebih halus dan kencang agar lebih percaya diri!

Sumber:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17694-cellulite

Gabriel, A., Chan, V., Caldarella, M., Wayne, T., & O’Rorke, E. (2023). Cellulite: Current Understanding and Treatment. Aesthetic surgery journal. Open forum, 5, ojad050. https://doi.org/10.1093/asjof/ojad050

https://www.aad.org/public/cosmetic/fat-removal/cellulite-treatments-what-really-works