Mungkin banyak yang beranggapan bahwa mengecilkan perut buncit hanya bisa dilakukan dengan cara diet. Padahal, cara mengecilkan perut buncit pada wanita sangat mudah dilakukan dan menyenangkan. Hanya dengan mengkonsumsi beberapa makanan di bawah ini, perut kamu akan lebih ramping.
Berikut beberapa makanan yang dapat mengecilkan perut buncit pada wanita:
1. Semangka
Buah semangka sendiri memiliki kandungan air hingga 91%. Hal ini yang membuat buah semangka sangat baik untuk hidangan pembuka. Jadinya kamu akan lebih mudah kenyang dan menghindari mengonsumsi makanan berkalori dalam jumlah banyak.
Menurut penelitian sendiri, semangka sangat baik sebagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita. Pasalnya, semangka merupakan makanan sempurna untuk mengurangi lemak yang ada di perut. Bukan hanya itu saja, semangka juga mencegah kita dari dehidrasi.
Kandungan di dalam semangka sendiri adalah vitamin B1, B6, C, magnesium dan potasium. Hal inilah yang menjadikan semangka sebagai buah yang baik dan rendah kalori.
2. Alpukat
Cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang selanjutnya adalah menggunakan alpukat. Buah yang satu ini memiliki kandungan serat cukup tinggi di dalamnya sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama. Bukan hanya itu saja, kandungan asam amino yang bernama lecithin memiliki fungsi dalam mengontrol berat badan.
Kandungan serat sehat di dalam alpukat itulah yang mampu meningkatkan proses pembakaran lemak di perut. Selain itu, alpukat juga memiliki manfaat yang lainnya untuk kesehatan dan kecantikan, seperti anti penuaan, anti bakteri dan anti jamur.
3. Almond
Cara mengecilkan perut buncit pada wanita berikutnya adalah mengkonsumsi almond. Menurut penelitian, almond memiliki kandungan lemak sehat yang bisa membantu kita tidak makan terlalu banyak. Memang almond sangat baik untuk menekan rasa lapar.
Almond sendiri memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi. Kandungan tersebut merupakan komponen penting dalam pembentukan otot. Almond juga dipercaya bisa menurunkan resiko penyakit jantung.
Almond sangat pas digunakan sebagai camilan sehari – hari. Pasalnya, dengan sedikit kalori dan lemak sehat akan membuat perut semakin kecil dan memiliki sedikit lemak.
4. Tomat
Cara mengecilkan perut buncit pada wanita juga bisa menggunakan tomat. Tomat memang enak dikonsumsi. Belum lagi kandungan kalori yang rendah dan senyawa 9-oxo-ODA. Kandungan tersebut yang membantu dalam mengurangi lemak dalam perut serta lipid dalam darah.
Selain itu, antioksidan di dalam tomat yang cukup tinggi, membuatnya memiliki banyak manfaat yang lainnya. Seperti mencegah keriput, menurunkan kadar kolesterol atau melawan kanker.
5. Nanas
Cara mengecilkan perut buncit pada wanita terakhir menggunakan nanas. Nanas sendiri memiliki kandungan enzim bromelain yang berguna sebagai anti-inflamasi. Enzim tersebut juga sangat bagus untuk masalah ukuran perut.
Menurut penelitian, kemampuan enzim bromelain mampu melawan bakteri yang menyebabkan diare. Bukan hanya itu saja, enzim tersebut berguna untuk mengatasi gangguan perut. Dengan begitu, kamu akan terbebas dari keluhan perut buncit akibat kembung.
Sumber:
- Iqbal, Reza. 11 April 2019. 8 Makanan Paling Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Sudah Tahu?. https://www.idntimes.com/food/diet/reza-iqbal/makanan-untuk-mengecilkan-perut-buncit/full
- Lakupon. 23 November 2017. 9 Makanan Enak yang Bantu Lenyapkan Perut Buncit. https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3169167/9-makanan-enak-yang-bantu-lenyapkan-perut-buncit?related=dable&utm_expid=.9Z4i5ypGQeGiS7w9arwTvQ.1&utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.co.id%2F
- Ariyanti, Fiki. 9 September 2018. Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Perut Buncit Kamu Cepat Rata. https://www.cermati.com/artikel/konsumsi-8-makanan-ini-agar-perut-buncit-kamu-cepat-rata
Comments are closed.
Make Appointment Now