Konsumsi Makanan Sehat: Inilah Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita dengan Mudah!

cara mengecilkan perut buncit pada wanita

Memiliki perut buncit adalah masalah yang dialami banyak wanita. Selain kurang sehat, memiliki perut buncit juga dapat menurunkan rasa percaya diri. Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit pada wanita?

Mungkin banyak yang beranggapan bahwa mengecilkan perut buncit hanya bisa dilakukan dengan cara diet. Ternyata mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan tidak harus sulit atau menyiksa, lho!

Cara mengecilkan perut buncit pada wanita sangat mudah dilakukan dan menyenangkan. Hanya dengan mengkonsumsi beberapa makanan di bawah ini, perut kamu akan lebih ramping.

 

5 Makanan Sehat untuk Mengecilkan Perut Buncit

Penyebab perut buncit yang paling utama adalah penumpukan lemak perut dan juga berat badan berlebih. Jadi, untuk mengecilkan perut buncit, Anda harus mengatasi masalah ini terlebih dahulu. Salah satu caranya adalah dengan memperbaiki pola makan dan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.

Berikut beberapa makanan yang dapat mengecilkan perut buncit pada wanita:

 

1. Semangka

buah semangka untuk menghilangkan perut buncit pada wanita

Buah semangka sendiri memiliki kandungan air hingga 91%. Hal ini yang membuat buah semangka sangat baik untuk hidangan pembuka. Jadinya kamu akan lebih mudah kenyang dan menghindari mengonsumsi makanan berkalori dalam jumlah banyak.

Menurut penelitian sendiri, semangka sangat baik sebagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita. Pasalnya, semangka merupakan makanan sempurna untuk mengurangi lemak yang ada di perut. Bukan hanya itu saja, karena kandungan airnya yang banyak, semangka juga sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang kurang suka minum air putih. Selain lezat dan bernutrisi, mengonsumsi semangka, juga bisa mencegah dehidrasi dan membantu menurunkan berat badan.

Kandungan di dalam semangka sendiri adalah vitamin B1, B6, C, magnesium dan potasium. Hal inilah yang menjadikan semangka sebagai buah yang baik dan rendah kalori.

Baca juga: 10 Tips Ampuh Hilangkan Lemak di Perut dan Pinggang

2. Alpukat

buah alpukat untuk mengatasi perut buncit

Cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang selanjutnya adalah menggunakan alpukat. Buah yang satu ini memiliki kandungan serat cukup tinggi di dalamnya sehingga membuat perut merasa kenyang lebih lama. Bukan hanya itu saja, kandungan asam amino yang bernama lecithin memiliki fungsi dalam mengontrol berat badan.

Baca juga: Cara Mengurangi Lemak di Perut

Kandungan serat sehat di dalam alpukat itulah yang mampu meningkatkan proses pembakaran lemak di perut. Selain itu, alpukat juga memiliki manfaat yang lainnya untuk kesehatan dan kecantikan, seperti anti penuaan, anti bakteri dan anti jamur.

 

3. Almond

cara mengecilkan perut buncit pada wanita dengan kacang almond

Cara mengecilkan perut buncit pada wanita berikutnya adalah mengkonsumsi almond. Menurut penelitian, almond memiliki kandungan lemak sehat yang bisa membantu kita tidak makan terlalu banyak. Memang almond sangat baik untuk menekan rasa lapar.

Almond sendiri memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi. Kandungan tersebut merupakan komponen penting dalam pembentukan otot. Almond juga dipercaya bisa menurunkan resiko penyakit jantung.

Almond sangat pas digunakan sebagai camilan sehari – hari. Pasalnya, dengan sedikit kalori dan lemak sehat akan membuat perut semakin kecil dan memiliki sedikit lemak.

Baca juga: Selain Diet, Ini Dia Cara Menghilangkan Perut Buncit yang Aman dan Ampuh

4. Tomat

cara mengecilkan perut buncit pada wanita dengan tomat

Cara mengecilkan perut buncit pada wanita juga bisa menggunakan tomat. Tomat memang enak dikonsumsi. Belum lagi kandungan kalori yang rendah dan senyawa 9-oxo-ODA. Kandungan tersebut yang membantu dalam mengurangi lemak dalam perut serta lipid dalam darah.

Selain itu, antioksidan di dalam tomat yang cukup tinggi, membuatnya memiliki banyak manfaat yang lainnya. Seperti mencegah keriput, menurunkan kadar kolesterol atau melawan kanker.

 

5. Nanas

cara mengecilkan perut buncit pada wanita dengan nanasCara mengecilkan perut buncit pada wanita terakhir menggunakan nanas. Nanas sendiri memiliki kandungan enzim bromelain yang berguna sebagai anti-inflamasi. Enzim tersebut juga sangat bagus untuk masalah ukuran perut.

Menurut penelitian, kemampuan enzim bromelain mampu melawan bakteri yang menyebabkan diare. Bukan hanya itu saja, enzim tersebut berguna untuk mengatasi gangguan perut. Dengan begitu, kamu akan terbebas dari keluhan perut buncit akibat kembung.

Nah, bagaimana? Ternyata berdiet tidak harus menyiksa! Ada banyak makanan sehat dan lezat yang dapat menghilangkan lemak berlebih di perut.

Jadi, apakah Anda tertarik untuk mengubah pola makan Anda dan mengecilkan perut buncit yang Anda miliki? Agar hasilnya lebih maksimal, jangan lupa untuk meminum air putih yang banyak dan berolahraga secara rutin.

 

Sumber:

  • Iqbal, Reza. 11 April 2019. 8 Makanan Paling Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Sudah Tahu?. https://www.idntimes.com/food/diet/reza-iqbal/makanan-untuk-mengecilkan-perut-buncit/full
  • Lakupon. 23 November 2017. 9 Makanan Enak yang Bantu Lenyapkan Perut Buncit. https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3169167/9-makanan-enak-yang-bantu-lenyapkan-perut-buncit?related=dable&utm_expid=.9Z4i5ypGQeGiS7w9arwTvQ.1&utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.co.id%2F
  • Ariyanti, Fiki. 9 September 2018. Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Perut Buncit Kamu Cepat Rata. https://www.cermati.com/artikel/konsumsi-8-makanan-ini-agar-perut-buncit-kamu-cepat-rata

dr. Olivia Ong

Sebagai expert dalam bidang Botulinum ToxinTM dan Soft Tissue FillerTM, dr. Olivia Ong yang lahir dan tumbuh di Jakarta ini memiliki berbagai sertifikasi internasional seperti Advance Filler Injection Workshop with Prominent Plastic Surgeons di Swedia, International Anatomy Masterclass di Paris dan Aesthetic and Anti-Aging Medicine World Congress di Monte-Carlo, Monaco.

Terkait

Cara Biar Langsing dengan Waktu 3 Hari yang Bisa Dicoba

Cara Biar Langsing dengan Waktu 3 Hari yang Bisa Dicoba

Januari 27, 2022
Ketahui Cara Alami Mengencangkan Kulit Wajah agar Awet Muda

Ketahui Cara Alami Mengencangkan Kulit Wajah agar Awet Muda

Januari 27, 2022
7 Cara Mengobati Rambut Rontok Parah dengan Cepat

7 Cara Mengobati Rambut Rontok Parah dengan Cepat

Januari 26, 2022

Comments are closed.