Cara Menghilangkan Lemak di Paha Agar Tampil Percaya Diri

Lemak yang menumpuk di sekitar paha sering kali membuat wanita tidak percaya diri untuk memakai hot pants maupun mini skirts. Tentu saja, jika tidak segera ditangani maka kondisi ini akan membuat tubuh jauh dari kata proporsional. Tidak perlu khawatir, Anda bisa memahami cara menghilangkan lemak di paha berikut ini yang sudah terjamin aman bagi kesehatan dan tidak menimbulkan efek samping. Apa saja? Yuk, simak!

6 Cara Menghilangkan Lemak Paha dengan Efektif

Salah satu penyebab utama menumpuknya lemak di paha adalah lemak dan berat badan yang berlebih. Jadi, menurunkan berat badan merupakan cara paling efektif untuk mengecilkan paha yang berlemak. Tapi jangan khawatir, menurunkan berat badan dan mengurangi lemak paha tidak harus sulit ataupun menyiksa.

Berikut ini adalah enam cara efektif mengurangi lemak paha dengan mudah.

1. Batasi jumlah asupan garam

Lemak di paha akan terbentuk ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi makan-makanan yang kaya akan garam. Hal ini dikarenakan garam dapat menahan air dalam tubuh sehingga lemak menumpuk dan menyebabkan pembesaran di beberapa bagian, seperti perut, lengan, dan paha. Oleh karena itu, mulai sekarang batasi jumlah asupan garam setiap harinya agar tidak memicu timbunan lemak berlebih.

Baca juga: Cara Mengecilkan Paha dan Betis secara Alami

2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah segar

Sayur dan buah menjadi dua jenis bahan makanan rendah kalori yang baik untuk kesehatan tubuh. Cara menghilangkan lemak di paha dengan sayur dan buah ini terbilang menyenangkan. Pasalnya, Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan lebih terkontrol dengan baik. Baik dikonsumsi langsung, ditambahkan pada mangkuk salad, atau diolah sebagai minuman jus yang menyegarkan, sayur dan buah segar efektif membantu Anda mendapatkan bentuk kaki yang ideal.

3. Biasakan minum air putih 30 menit sebelum makan

Banyak yang belum mengetahui bahwa minum air putih sebelum makan bisa menekan nafsu makan karena perut terasa kenyang. Cara menghilangkan lemak di paha ini banyak diterapkan oleh wanita Indonesia. Anda hanya perlu mengganti minuman soda, kafein, hingga minuman kaleng yang tinggi gula dengan air putih yang lebih baik. Setidaknya minum air putih 7 – 8 gelas per hari untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, serta mampu menggelontor lemak tubuh.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Selulit pada Paha Hanya di Rumah

4. Berjalan kaki secara rutin

Siapa sangka jika jalan kaki ternyata dapat membantu Anda membantu mengurangi lemak di paha? Olahraga ringan yang satu ini bisa Anda lakukan secara rutin di pagi dan sore hari untuk mendapatkan bentuk kaki proporsional sesuai yang diimpikan.

Gerakan saat berjalan kaki efektif memberi tekanan pada paha, sehingga terjadi pembakaran lemak secara besar-besaran. Anda bisa memulai olahraga gratis ini dengan jalan kaki pada kecepatan normal.

5. Melakukan olahraga yoga

Tak hanya jalan kaki, Anda juga bisa memanfaatkan beberapa gerakan yoga untuk mengecilkan ukuran paha. Misalnya, side lunge, eagle pose, maupun warrior pose yang terbukti ampuh menjaga keseimbangan dan meningkatkan kekuatan otot paha dengan pembakaran lemak berlebih di bagian tersebut.

Manfaat lainnya, Anda juga bisa mendapatkan postur tubuh yang lebih baik dari olahraga yoga ini. Lakukan latihan yoga minimal tiga kali seminggu selama 30 menit per sesi untuk membakar lemak paha berlebih.

Baca juga: Panduan Terbaik Mengenai Cara Mengecilkan Lengan Atas

6. Coolsculpting

Cara menghilangkan lemak di paha berikutnya yang bisa dipertimbangkan, yaitu mengikuti slimming program dengan Coolsculpting yang diselenggarakan oleh Jakarta Aesthetic Clinic. Melalui program ini, sel lemak dibawah kulit yang mengganggu penampilan akan dibekukan hingga kemudian mati dan luruh bersamaan dengan sistem pembuangan tubuh tanpa mempengaruhi jaringan lain.

Itulah tadi beberapa cara menghilangkan lemak di paha yang bisa Anda lakukan agar bisa tampil lebih percaya diri. Selain itu, pastikan Anda juga mengatur pola makan dengan baik sehingga program yang dijalankan lebih optimal. Selamat mencoba dan semoga berhasil, ya!

Sumber:

• Fimela. 10 Juli 2018. 4 Cara Membuang Lemak Paha agar Paha Langsing. https://www.fimela.com/beauty-health/read/3807870/4-cara-membuang-lemak-paha-agar-paha-langsing
• Adrian, Kevin. 9 April 2019. Cara Menghilangkan Lemak di Paha dengan Berbagai Metode. https://www.alodokter.com/cara-menghilangkan-lemak-di-paha-dengan-berbagai-metode