Cara Merawat Kulit Tubuh Biar Makin Mulus dan Sehat

cara merawat kulit tubuh

Hasil terbaik cara merawat kulit tubuh biar makin mulus dan sehat didambakan wanita. Dibutuhkan ketelatenan untuk melakukannya. Nah, cara paling ideal ialah menjalankan metode perawatan rutin setiap hari.

Banyaknya produk perawatan kulit yang beredar di pasaran sementara itu kerap menimbulkan kebingungan. Mau pakai yang mana, apakah hasilnya sesuai harapan, serta berbagai pertanyaan kompleks lainnya. Padahal, perawatan kulit tubuh akan mencapai hasil optimal selama ditempuh berdasarkan prosedur yang tepat.

 

9 Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh

Menjaga kesehatan kulit adalah hal yang wajib karena selain berpengaruh besar pada penampilan, kulit merupakan organ tubuh terbesar yang penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Melakukan perawatan kulit tidak harus repot ataupun mahal. Berikut ini adalah beberapa tips cara menjaga kesehatan kulit yang mudah, murah, dan efektif.

 

1. Hilangkan kebiasaan buruk

Semua hal yang kita lakukan setiap hari sebagai kebiasaan berpengaruh pada kesehatan tubuh. Pola kebiasaan yang kurang baik atau jauh dari kategori menyehatkan hanya akan menimbulkan dampak buruk termasuk pada kesehatan kulit.

Setiap pakar kesehatan dan kecantikan kulit pasti menyarankan perawatan yang dimulai dari pijakan kebiasaan rutin. Memulai metode perawatan dari kebiasaan itu bakal lebih memudahkan mencapai hasil yang diinginkan.

Beberapa contoh kebiasaan buruk yang dapat merusak kulit adalah:

  • Mengonsumsi alkohol dan kafein dalam jumlah banyak
  • Jarang berolahraga
  • Mengonsumsi makanan tidak sehat
  • Tidak membersihkan makeup hingga tuntas di malam hari
  • Tidak mengangkat sel kulit mati secara rutin
  • Menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung bahan bersifat keras
  • Tidak memilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit

 

2. Minum air putih

Pertama-tama, dan selalu diwajibkan bagi siapa saja yang ingin menikmati kesehatan dan kecantikan tubuh adalah kebiasaan meminum air putih. Air putih punya manfaat yang sangat besar bagi kulit karena menghindarkan dari kekeringan alias dehidrasi. Kulit kering dan kusam merupakan dampak dari kurangnya kebiasaan meminum air putih. Setidaknya minumlah sekitar 8 sampai 10 gelas air putih segar setiap hari.

 

Baca juga: Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami dengan Mudah dan Tanpa Efek Samping

 

3. Mandi dengan air mengalir

Cara mandi juga punya pengaruh bagi kesehatan dan kecantikan kulit tubuh. Bila menginginkan kulit yang terawat secara alami dan menyehatkan, biasakan mandi dengan air pancuran/shower. Dibandingkan dengan cara mandi berendam, ternyata air yang mengalir sangat bagus untuk perlindungan kulit tubuh. Dengan kata lain, tidak harus dengan shower pun bisa, seperti mandi dengan gayung biasa karena sama-sama mengalirkan ke sekujur tubuh.

Agar kesehatan kulit benar-benar terjaga jangan lupa untuk menggunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit. Disarankan untuk menggunakan sabun yang bersifat lembut di kulit agar tidak menyebabkan kulit iritasi. Kemudian, bedakan juga sabun untuk tubuh dengan pembersih wajah, akrena kulit wajah cenderung lebih sensitif.

 

4. Makan buah dan sayur

Jangan lupakan kualitas makanan untuk menerapkan cara merawat kulit tubuh yang ideal. Buah-buahan dan sayuran segar harus jadi menu wajib karena punya kadar anti-oksidan tinggi dan meningkatkan kesehatan kulit.

 

Baca juga: Kulit Tangan Belang? Coba 4 Cara Memutihkan Kulit Tangan Ini!

 

5. Lakukan perawatan alami

Perawatan alami untuk kulit tubuh sering direkomendasikan karena khasiatnya terbukti sangat bagus. Selain itu tidak ada efek samping yang membahayakan kulit karena metode atau bahannya pun sangat aman.

Beberapa contoh perawatan kulit tubuh secara alami yang disarankan ialah:

  • Meminum jus wortel segar
  • Menggunakan air mawar sebagai pelembap
  • Menggunakan masker teh hijau, madu, dan bahan alami kaya akan vitamin lainnya
  • Membersihkan wajah dengan minyak zaitun

Tiap metode perawatan kulit itu dapat dilakukan dengan mengolah sendiri masing-masing bahan utamanya. Tetapi, hati-hati dan hindari bahan alami yang dapat menyebabkan iritasi. Agar lebih aman, cobalah dulu setiap bahan alami yang hendak Anda gunakan dalam jumlah kecil untuk meminimalisir potensi munculnya alergi dan iritasi.

 

Baca Juga: 5 Cara Mengetahui Jenis Kulit Wajah dan Cara Merawatnya

 

6. Tidur berkualitas

Mengabaikan kualitas tidur sama saja dengan meningkatkan risiko kesehatan dan kecantikan kulit. Tiap orang butuh waktu istirahat yang mencukupi. Tidur yang berkualitas bukan diukur dari waktu dan tempat. Sebagian besar di antara kita masih kurang menyadari pentingnya cara tidur yang berkualitas dan ketika dibiarkan semakin memicu risiko stres.

Anda mestinya dapat tidur dan benar-benar menikmatinya sebagai momen beristirahat yang sekaligus menurunkan risiko stres. Karena tingkatan stres sekecil apapun berpotensi buruk bagi kesehatan dan kecantikan kulit.

 

7. Gunakan produk perawatan kulit yang tepat

Merawat kulit tak mungkin tanpa beberapa produk harian yang masing-masing punya manfaatnya. Contohnya adalah sabun untuk mandi, pembersih wajah, krim pelembap, lotion, dan beberapa produk sejenis lainnya.

Pastikan untuk memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menghindari iritasi atau masalah kulit lainnya. Secara umum, terdapat lima jenis kulit, yakni berminyak, kering, kombinasi, sensitif, dan mature. Pilihlah produk yang paling cocok untuk merawat kulit Anda.

 

8. Eksfoliasi kulit secara rutin

Eksfoliasi secara rutin sangatlah penting dalam menjaga kesehatan kulit. Bila tidak dieksfoliasi, maka sel kulit mati akan menumpuk sehingga pori-pori kulit tersumbat, menyebabkan jerawat muncul, dan membuat warna kulit terlihat kusam. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk melakukan eksfoliasi satu atau dua kali seminggu.

Anda bisa menggunakan physical exfoliant, seperti scrub lembut ataupun lulur untuk mengangkat sel kulit mati. Tetapi apabila kulit Anda sensitif, sangat disarankan untuk menggunakan chemical exfoliant seperti AHA dan BHA untuk menghindari iritasi.

 

9. Menggunakan sunscreen secara rutin

Terakhir, perawatan kulit apapun akan percuma apabila kulit Anda terus-menerus terkena paparan sinar matahari secara langsung. Paparan sinar matahari sangat buruk. Hal ini dikarenakan UV dari sinar matahari dapat menyebabkan kulit terbakar, kulit kusam, flek hitam, dan bahkan, dapat menyebabkan kanker kulit dalam jangka waktu panjang.

Jadi, untuk merawat kulit, pastikan Anda selalu menggunakan sunscreen setiap hari. Bahkan ketika Anda tidak keluar ruangan karena sinar matahari dapat masuk melalui jendela. Selain itu, hindari keluar runagna saat matahari sedang panas-panasnya, yakni dai sekitar jam 11 pagi hingga jam 3 sore.

 

Jika menginginkan kulit tubuh yang senantiasa bersih, mulus, dan sehat, pastikan anda memakai produk sabun dengan pH rendah. Jenis sabun ini memiliki tekstur yang lembut dan mencegah kulit kering. Sementara untuk produk perawatan kulit lainnya mesti memperhatikan kecocokan. Semisal ragu dengan jenis kulit sendiri bisa melakukan konsultasi ke pakar untuk memastikan cara merawat kulit tubuh.

 

Sumber:

  • https://www.alodokter.com/menjaga-kesehatan-kulit-dengan-perawatan-yang-benar-tiap-hari
  • https://www.popbela.com/beauty/skin/vidya-tarigan/cara-merawat-kulit-tubuh
  • https://fitco.id/kecantikan/15-tips-trik-perawatan-tubuh-agar-kulit-mulus-dan-kinclong/

dr. Olivia Ong

Sebagai expert dalam bidang Botulinum ToxinTM dan Soft Tissue FillerTM, dr. Olivia Ong yang lahir dan tumbuh di Jakarta ini memiliki berbagai sertifikasi internasional seperti Advance Filler Injection Workshop with Prominent Plastic Surgeons di Swedia, International Anatomy Masterclass di Paris dan Aesthetic and Anti-Aging Medicine World Congress di Monte-Carlo, Monaco.

Terkait

Cara Biar Langsing dengan Waktu 3 Hari yang Bisa Dicoba

Cara Biar Langsing dengan Waktu 3 Hari yang Bisa Dicoba

Januari 27, 2022
Ketahui Cara Alami Mengencangkan Kulit Wajah agar Awet Muda

Ketahui Cara Alami Mengencangkan Kulit Wajah agar Awet Muda

Januari 27, 2022
7 Cara Mengobati Rambut Rontok Parah dengan Cepat

7 Cara Mengobati Rambut Rontok Parah dengan Cepat

Januari 26, 2022

Comments are closed.